{"id":173,"date":"2008-07-11T07:04:06","date_gmt":"2008-07-11T05:04:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.heiniger-net.ch\/?p=173"},"modified":"2008-07-11T07:04:06","modified_gmt":"2008-07-11T05:04:06","slug":"schlafverhalten-aenderung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heiniger-net-archive.blog-net.ch\/en\/archives\/173\/schlafverhalten-aenderung\/","title":{"rendered":"Wie sich das Schlafverhalten \u00e4ndert"},"content":{"rendered":"

Ich erlebe gerade eine radikale Ver\u00e4nderung meines Schlafverhaltens und bin ziemlich \u00fcberrascht davon. Fr\u00fcher war ich ein Nachtmensch, der Abends am liebsten gar nicht zu Bett ging, sondern lieber so lange aktiv war wie m\u00f6glich. Sei es durch Arbeit am Computer, B\u00fccher lesen, TV schauen, oder sonstige Aktivit\u00e4ten. Aber fr\u00fch zu Bett gehen? Das kam f\u00fcr mich nicht in Frage. Entsprechend gestaltete sich auch das Aufstehen am Morgen: M\u00fchsam, eine Qual, so sp\u00e4t wie m\u00f6glich. Am liebsten wollte ich den Morgen durchschlafen und erst am Mittag aufstehen. Ich glaube, dieses Verhalten wird als “Eule” bezeichnet. Im Gegensatz zu den “Lerchen”, die fr\u00fch zu Bett gehen und entsprechend auch fr\u00fch aufstehen. (siehe auch diesen Artikel im Spiegel<\/a>)<\/p>\n

Heutzutage jedoch wache ich h\u00e4ufig bereits um 6 Uhr morgens auf, ohne dass der Wecker h\u00e4tte klingeln m\u00fcssen. Manchmal sogar schon um 5 Uhr. Und dies selbst dann, wenn ich erst nach Mitternacht eingeschlafen bin. Dies f\u00fchrt aber auch dazu, dass ich mich in der letzten Zeit oft bereits um 22 Uhr derart m\u00fcde f\u00fchle, dass ich aufgebe, zu Bett gehe, oder das Buch zur Seite lege, und einschlafe. Seit Jahren f\u00fchle ich mich nur selten so richtig ausgeruht und ausgeschlafen, und dieses neue Fr\u00fchaufsteher-Ph\u00e4nomen macht es nicht besser. Seit ich so fr\u00fch aufwache ist diese dauernde leichte M\u00fcdigkeit noch verst\u00e4rkt.<\/p>\n

Gut, bei genauerem hinschauen hat sich diese Ver\u00e4nderung schon l\u00e4nger angek\u00fcndigt. Seit ich seit ungef\u00e4hr f\u00fcnf Jahren f\u00fcr eine Bank arbeite, bem\u00fche ich mich, um etwa 8 Uhr im B\u00fcro zu sein, weil das dort offenbar normal ist und die meisten Kollegen um dieselbe Zeit mit der Arbeit beginnen. Lange Zeit war mein Rhythmus daher der, dass ich zwischen Mitternacht und 1 Uhr zu Bett ging und um 7 Uhr mit dem Wecker erwachte und aufstand. Seit Januar lebe ich in einer neuen Wohnung, und diese, und somit auch das Schlafzimmer, ist nach Osten ausgerichtet. Das heisst: Die Morgensonne scheint mir fast direkt ins Gesicht.<\/p>\n

Ich bin heute 45 Jahre alt. Nat\u00fcrlich habe ich auch schon von der so genannten senilen Bettflucht<\/a> gelesen. Aber ist das das, was hier passiert mit mir? Geht es anderen Menschen auch so? Das w\u00fcrde mich interessieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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